Pag -iisip: Inilabas ang mga nakatagong panganib

ni Miguel Farias, ang pag -uusap

Ang

Ang pag-iisip ay madalas na ipinagbibili bilang isang simple, walang bayad na solusyon para sa mga isyu sa stress at mental sa kalusugan. Nag-ugat sa pagmumuni-muni ng Buddhist, binibigyang diin nito ang kasalukuyang kamalayan ng mga saloobin, sensasyon, at emosyon. Sa mga talaang pangkasaysayan na bumalik sa higit sa 1,500 taon sa India, ang pag -iisip ay matagal nang kinikilala bilang isang malakas na kasanayan - ngunit hindi palaging isang benign.

Habang ang pag -iisip ay nakakuha ng malawak na katanyagan sa modernong mundo, mahalaga na kilalanin ang mga potensyal na pagbagsak nito. Ang mga sinaunang Buddhist na Kasulatan, tulad ng Dharmatrāta Meditation Banal na Kasulatan, ay naglalarawan ng iba't ibang mga kasanayan sa pagmumuni -muni ngunit din ang dokumento ng mga sintomas tulad ng pagkalumbay, pagkabalisa, at kahit na mga kaguluhan sa nagbibigay -malay na nauugnay sa matagal na kasanayan. Sa mga nagdaang taon, ang pang -agham na pananaliksik ay lalong nakumpirma ang mga panganib na ito.

Ang agham sa likod ng mga panganib sa pag -iisip

Ang isang pag -akyat sa pananaliksik sa nakaraang dekada ay nagsiwalat na ang masamang epekto mula sa pagmumuni -muni ay mas karaniwan kaysa sa naisip dati. Ang isang 2022 na pag -aaral na isinagawa sa Estados Unidos na may 953 regular na meditator ay natagpuan na higit sa 10% ang nakaranas ng mga makabuluhang negatibong epekto na tumatagal ng hindi bababa sa isang buwan. Katulad nito, ang isang 2020 na pagsusuri ng higit sa 40 taon ng pananaliksik ay nakilala ang pagkabalisa at pagkalungkot bilang ang madalas na mga epekto, na sinusundan ng mga sintomas ng psychotic, dissociation, at kahit na mga estado ng takot o takot.

Ang mga masamang epekto na ito ay hindi eksklusibo sa mga indibidwal na may pre-umiiral na mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan. Ipinakita ng mga pag -aaral na kahit na ang mga may katamtamang pagkakalantad sa mga kasanayan sa pag -iisip ay maaaring makaranas ng nakababahalang sikolohikal na sintomas. Kapansin -pansin, ang mga alalahanin tungkol sa pag -iisip ay naitaas sa loob ng mga dekada. Noong 1976, si Arnold Lazarus, isang nangungunang cognitive-behavioral scientist, ay binabalaan laban sa hindi sinasadyang paggamit ng pagmumuni-muni, na nagbabala na maaari itong mag-ambag sa mga malubhang isyu sa saykayatriko, kabilang ang mga yugto ng pag-iingat at schizophrenic.

Ang komersyalisasyon ng pag -iisip

Sa kabila ng lumalagong katibayan ng mga panganib nito, ang pag -iisip ay patuloy na ipinagbibili bilang isang unibersal na lunas. Sa Estados Unidos lamang, ang industriya ng pag -iisip ay nagkakahalaga ng humigit -kumulang na $ 2.2 bilyon. Si Propesor Ronald Purser, isang inorden na guro ng Buddhist, ay pinuna ang komersyalisasyon na ito, na may label na ito bilang "kapitalistang ispiritwalidad." Maraming mga programa sa pag -iisip ang nabigo upang ibunyag ang mga potensyal na panganib sa sikolohikal na nauugnay sa kasanayan.

Kahit na si Jon Kabat-Zinn, isang pangunahing pigura sa modernong kilusang pag-iisip, ay kinilala sa isang panayam sa 2017 na "90% ng pananaliksik sa mga benepisyo sa pag-iisip ay subpar." Gayunpaman, ang pag -iisip ay madalas na na -promote bilang isang tool na nagbabago na may kakayahang mag -reshap ng mga indibidwal, lipunan, at maging ang sangkatauhan sa kabuuan.

Pag -iisip at kagalingan sa kaisipan: Ang Reality

Isa sa pinakamalaking pag -aaral sa pag -iisip, na pinondohan ng Wellcome Trust sa halagang higit sa $ 8 milyon, sinubukan ang mga epekto ng pag -iisip sa higit sa 8,000 mga bata sa buong 84 na mga paaralan sa UK. Isinasagawa sa pagitan ng 2016 at 2018, natagpuan ng pag-aaral na ang pag-iisip ay hindi nagpapabuti sa kagalingan ng kaisipan kumpara sa isang control group. Sa alarma, iminungkahi ng mga resulta na ang pag -iisip ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga bata na nanganganib sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Sa kabila ng mga natuklasang groundbreaking nito, ang pag -aaral na ito ay nakatanggap ng kaunting pansin ng media.

etikal na pagsasaalang -alang at ang pangangailangan para sa transparency

Ito ba ay etikal na itaguyod ang pag -iisip nang hindi ipagbigay -alam sa publiko ang tungkol sa mga panganib nito? Dahil sa pagtaas ng katawan ng katibayan, ang sagot ay dapat na isang resounding no. Sa kasamaang palad, maraming mga nagtuturo sa pagmumuni -muni at mga tagapagtaguyod ng pag -iisip ay nananatiling walang kamalayan sa mga panganib na ito o tanggalin ang mga ito nang diretso. Ang mga indibidwal na nag -uulat ng mga negatibong karanasan ay madalas na sinabihan na magpatuloy lamang sa pagmumuni -muni, na maaaring magpalala ng kanilang mga sintomas.

Ang pananaliksik sa mas ligtas na mga kasanayan sa pagmumuni -muni ay nasa mga unang yugto pa rin nito, na iniiwan ang mga practitioner nang walang malinaw na mga alituntunin kung paano mabawasan ang mga panganib. Gayunpaman, magagamit ang mga mapagkukunan, kabilang ang mga unang account mula sa mga indibidwal na nakaranas ng masamang epekto at pag -aaral sa akademiko na naggalugad sa paksa. Sa Estados Unidos, ang isang nakalaang serbisyo sa klinikal ay umiiral ngayon para sa mga indibidwal na nahihirapan sa pag-iisip na sapilitan na sikolohikal na pagkabalisa.

Paglipat ng pasulong na may kamalayan at suporta

Ang pagninilay at pag -iisip ay may hindi maikakaila na mga benepisyo, ngunit hindi sila walang mga panganib. Mahalaga para sa mga indibidwal, tagapagturo, at mga propesyonal sa kagalingan na lapitan ang mga kasanayang ito na may buong kamalayan sa kanilang mga potensyal na disbentaha. Ang transparency, etikal na responsibilidad, at karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang matiyak na ang pag -iisip ay ginagamit nang ligtas at epektibo.

Para sa mga mag-aaral na naghahanap ng isang holistic na diskarte sa edukasyon at kagalingan, mahalaga na gumawa ng mga kaalamang pagpipilian tungkol sa mga kasanayan sa personal na pag-unlad. Sa mycoursefinder.Om , naniniwala kami sa paggabay ng mga mag -aaral patungo sa mga kaalamang desisyon para sa isang mas maliwanag na hinaharap. Kung kailangan mo ng tulong sa mga oportunidad sa pag -aaral, mga aplikasyon ng visa, o suporta sa paglipat , narito ang aming mga nakaranasang ahente upang makatulong. Dalhin ang susunod na hakbang patungo sa isang matagumpay na paglalakbay sa edukasyon kasama ang mycoursefinder.com - kung saan nagsisimula ang iyong hinaharap ngayon!